S’entrainer sur Power Plate® c’est réaliser des exercices de renforcement de gainage et de tonification empruntés à la gymnastique et aux sports sur une machine d’entrainement qui délivre des accélérations qui amplifient la contraction musculaire et améliorent les résultats (temps raccourci et efficacité accrue).
La Power Plate® fonctionne en effet, sur un principe d’accélérations en 3 dimensions.
Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,…
Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel.
Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme.
L’entrainement est donc 3x plus efficace et jusqu’à 10 fois plus rapide !
La Power Plate® c’est quoi ?
Produit de référence sur les marchés Santé, Beauté et Sport, la Power Plate® fait vibrer les foules depuis plus de 15 ans.
Présente dans plus de 100 pays, la Power Plate® est plébiscitée par la communauté médicale, les plus grandes équipes sportives et les célébrités à travers le monde.
Power Plate® c’est surtout des millions d’utilisateurs satisfaits à travers le monde.
La Power Plate® est utilisée pour de nombreuses applications très variées :
Renforcement musculaire : Power Plate® améliore la tonicité musculaire, la puissance explosive et l’endurance.
Souplesse : Power Plate® augmente l’amplitude mouvement, la coordination et l’équilibre.
Circulation sanguine : Power Plate® améliore le flux sanguin pour une fonction cardio vasculaire renforcée.
Perte de poids : Power Plate® réduit les graisses corporelles et améliore le métabolisme.
Réduction de la cellulite : Power Plate® réduit considérablement la cellulite.
Soulagement de la douleur & rééducation : Power Plate® permet une récupération plus rapide des muscles et des tendons.
La Power Plate® c’est pour qui ?
Il faut bien comprendre que la Power Plate® est un outil qui va amplifier les résultats mais que l’intensité du travail ou les objectifs atteints seront complètement différents d’une personne à l’autre selon l’exercice réalisé. Un senior ou un patient en rééducation travaillera bien entendu totalement différemment d’un sportif de haut niveau. Ainsi, un programme anti cellulite sera encore différent.
ous s’entraineront pourtant sur la même machine Power Plate® mais il existe une multitude de programmes/positions/protocoles et d’exercices à faire sur Power Plate® (nous en avons recensé plus de 1000 !)
Aussi à la vue des multiples applications, la Power Plate® peut convenir aux populations suivantes :
Pour les femmes de tous les âges : que ce soit pour lutter contre la cellulite, perdre du poids, garder une tonicité ou redessiner sa silhouette
Pour les hommes : pour brûler des graisses rapidement, pour gagner en force.
Pour les champions qui apprécieront la possibilité de reproduire un geste sportif et l’intensité de travail. il existe des programmes de préparations spécifiques à chaque sport.
Pour les sportifs amateurs, pour gagner en tonicité, endurance et explosivité.
Pour ceux qui n’ont pas le temps de prendre soin d’eux : les parents surbookés, les salariés qui ne trouvent pas le temps de faire de l’exercice,…
Pour les seniors qui souhaitent mieux vieillir et prendre soin d’eux.
En résumé la Power Plate® c’est pour vous, pour lui et pour elle. Quel que soit votre âge, votre condition physique et votre objectif, voire même le temps que vous avez à y consacrer, il existe un programme court (3 minutes) moyen (10 minutes) ou long (30 minutes maximum) pour répondre à vos attentes.
A Power Plate három síkban történő platóelmozdulásának hatására az izmok reflexszerűen összehúzódnak. A hagyományos edzésekhez képest több izomrost dolgozik rövidebb idő alatt. A Power Plate plató felfelé és lefelé történő elmozdulásával növeli az izomerőt. Az oldalirányú rezgés és az előre-hátra mozgás az egyensúlyt és a koordinációt javítja. Nézd meg a videón lassításban miként van ez a gyakorlatban.
Publié par Power Plate Hungary sur vendredi 18 mars 2016
Nos Formules
CHAQUE PROGRAMME INCLUANT LE COACHING ET LE CONSEIL EN REPROGRAMMATION ALIMENTAIRE.
Le FORFAIT DUO permet de diviser par 2 le tarif horaire ou forfaitaire
Le FORFAIT TRIO permet de diviser par 3
Un certificat médical datant de moins de 3 mois sera demandé pour toute inscription.
PROGRAMME SENIORS :
ON LE CONSEILLE :
Au jeunes retraités désireux de bien profiter de leur nouvelle vie, et aussi à celles et ceux qui, forts de leur expérience de vie ont bien compris que sport et hygiène de vie sont les conditions d’une vie réussie.
LE PROGRAMME :
45 minutes, une à deux fois par semaine, selon votre mode de vie et votre objectif.
Pendant les séances, le coach vous guide également vers un bon équilibre alimentaire et vous explique pourquoi la POWER PLATE® vous permet de continuer à rester en bonne forme physique mais aussi intellectuelle !
Chaque séance optimisera votre physique en renforçant vos muscles et votre squelette.
Vous apprendrez les bons gestes, vous apprécierez d’améliorer votre bon équilibre, de sentir vos muscles se raffermir.
LE PLUS :
Une approche pragmatique : votre coach travaille depuis 2008 en entreprise (CREDIT AGRICOLE, ARMEE…) pour accompagner les futurs retraités vers la liberté. Coaching comportemental, conseils d’hygiène de vie ont déjà fait beaucoup d’adeptes…
TARIFS :
60€ / 45 mn
Forfait : 480€ les 10 séances
Forfait duo et trio : 2 séances / semaine
PROGRAMME AMINCISSEMENT FEMININ ET MASCULIN :
ON LE CONSEILLE :
A celles et ceux qui veulent durablement modifier leur silhouette, de façon ciblée.
Qui veulent un véritable galbe, un résultat durable, et qui ont fait le tour des régimes qui frustrent, des effets yoyos, qui détendent le moral (et la peau !)
Ciblé selon vos besoins, vos attentes, votre âge… votre vie, et selon que vous soyez un homme ou une femme.
LE PROGRAMME :
Des séances d’1 h (comprenant la reprogrammation alimentaire, et une alternance drainage/ tonification musculaire, en fonction de votre profil et de votre objectif.)
Les séances sont personnalisées et évolutives en fonction des résultats,même si vous optez pour une formule duo ou trio.
LE PLUS :
Obtention rapide de résultats visibles et palpables : une silhouette redessinée, ferme et tonique.
Ces résultats rapides sont obtenus dans la bonne humeur car la POWER PLATE® booste !
TARIFS :
90€ / heure
Forfait : 675€ les 10 séances
Forfait duo et trio : 2 séances / semaine
PROGRAMME BEAUTE EXPRESS FEMME : VISAGE, BRAS, FESSES :
ON LE CONSEILLE :
Aux femmes qui souhaitent garder ou retrouver leur jeunesse.
…mais qui veulent des résultats rapides et naturels !
LE PROGRAMME :
Des séances de 20 minutes. Le programme est très ciblé, les postures ultra-précises.
2 à 3 séances par semaine sont conseillées.
Des conseils en dermo cosmétique et complémentation alimentaire, visant à raffermir la peau pour bien soutenir les muscles (en pleine résurrection !) complètent le travail sur POWER PLATE.
Au niveau du visage, une posture et une attitude précise que vous montrera votre coach permet de travailler efficacement les 150 muscles faciaux tout en activant la circulation sanguine.
LE PLUS :
Les résultats sont spectaculaires dés la 3ème séance donc dès la 1ère semaine.
Le tonus du visage, au-delà de l’avantage esthétique, apporte un sentiment de force mentale même les jours ou la fatigue se fait sentir…
TARIFS :
30€/ 20 mn
Forfait 240€ les 10 séances
Forfait duo et trio : 2 ou 3 séances / semaine
PROGRAMME RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
ON LE CONSEILLE :
Aux sportifs dans le cadre de la préparation à une compétition, ou pour compléter l’entraînement (par exemple pour augmenter la force maximale explosive).
A celles et ceux qui n’ont pas beaucoup de temps pour faire du sport mais souhaitent conserver ou acquérir un corps sain, mince et musclé.
Pour affuter, sécher : la POWER PLATE® a en effet le potentiel de réduire la masse adipeuse plus fortement que des exercices aérobiques.
LE PROGRAMME :
Des séances de 30 minutes, pour atteindre l’objectif défini avec le coach.
Deux séances par semaines sont conseillées, selon le programme d’entraînement et les contraintes annexes.
LE PLUS :
Les conseils alimentaires.
Une augmentation rapide du niveau de performance physique ressentie dés la 1ere séance.
Une amélioration radicale des sens proprioceptifs.
Un développement de la capacité de concentration et une plus grande force mentale sont ressentis.
…un entraînement pour aller plus loin, plus vite.
TARIFS :
40€ / 30 mn
Forfait : 320€ les 10 séances
Forfait duo et trio : 2 séances / semaine
PROGRAMME LEADERSHIP PERFORMER :
ON LE CONSEILLE :
Aux business women et business men désireux d’acquérir plus de charisme, de présence.
A toute personne souhaitant se sentir plus forte dans la vie de tous les jours.
Pendant une période difficile, pour retrouver sa légitimité, faire les bons choix et savoir les imposer.
Pour réactiver ses propres circuits de motivation.
LE PROGRAMME :
Des séances de 30 minutes, deux fois par semaine.
Selon l’objectif, le travail privilégiera la détente ou le travail tonique. Dans tous les cas, le but sera l’obtention de la force physique, d’un meilleur tonus postural, d’un calme intérieur ressenti et explicite.
Dans les pays nordiques, les entreprises intègrent ce programme POWER PLATE ® pour rendre leurs cadres plus efficients, mais aussi plus heureux au travail.
Des notions de behaviourisme sont dispensées par le coach pour donner du sens au travail sur POWER PLATE ®.
LE PLUS :
On acquiert de la force physique et donc mentale sans transpirer, c’est pratique et confortable.
Des ateliers sont également proposés : trainings, débriefing. 8 personnes maximum.
L’amincissement, le relooking peuvent compléter le programme.
Les conseils alimentaires personnalisés permettent par exemple d’avoir une énergie régulière, moins de « coups de barre».
Ce programme est dispensé par un coach formateur qui travaille notamment avec les organismes bancaires dans le cadre du management, et de la diminution des risques psycho-sociaux.
TARIFS :
40€ / 30 mn
Forfait 320€ les 10 séances
Forfait duo et trio : 2 séances / semaines
L’avis des Medecins
Power Plate® agit sur les muscles posturaux
« Il s’agissait de renforcer ses muscles posturaux, et avec la Power Plate® on peut particulièrement agir là-dessus. » –.Dr Philippe Blanchemaison, phlébologue
Power agit dans la prévention de l’ostéoporose
« Dans la prise en charge thérapeutiques de l’ostéoporose, pour proposer une solution qui soit sans effet secondaire, applicable à tout le monde, on peut inclure maintenant Power Plate®. » – Dr Alain Pigné, gynécologue.
Power Plate aide les insuffisants cardiaques
« Le fait de travailler sur Power Plate® permet d’augmenter les capacités de ce sujet et pour certains, le fait de passer de 10 à 12, peut les sortir d’un programme de greffe. » – Dr Hervé Douard, Cardiologue
Power Plate® pour les personnes agées
« On a eu l’idée d’installer une Power Plate® dans une maison de retraite. On fait du travail statique, semi-statique ou alors assis, pour faire travailler les muscles profonds du rachis, qui permet de trouver effectivement, une stimulation de ces muscles profonds. Amélioration du tonus musculaire des membres inférieurs et des muscles para vertébraux. » – Dr Michel Cabrol, médecin rééducateur
Power Plate® agit sur les graisses viscérales
« On est obligé aujourd’hui dans les protocoles nutritionnels, d’inclure désormais, au titre de la profession de l’activité physique, la machine Power Plate® pour obtenir une réduction et de la graisse intra viscérale et de la réduction de poids. » – Dr Jean Michel Cohen, nutritionniste & auteur.
L’avis des Célébrités
Sting, Sadie Frost, Rhianna ou encore Claudia Schiffer, découvrez leur témoignage
LE KLUBE met à votre disposition un espace dédié au conseil et à la vente de compléments alimentaires bio, réputés pour leur qualité.
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ou à l’accueil du Klube pour élaborer votre programme d’entrainement Power Plate®.